Závislost - jak na ni

19. září 2010 v 12:28 | Hančí
Jak se zbavit závislosti

Možná vás můj názor překvapí, možná s ním nebudete souhlasit, ale také možná vám pomůže. Píši na základě své zkušenosti a svého poznání.

Upozornění: v případech kdy by nastaly zdravotní komplikace nutno odvykat pod dozorem lékaře!

Tisíckrát si říkáme "přestanu kouřit, mlsat, pít,...", jsme plni odhodlání, pár hodin, někdy i dnů vydržíme a pak v tom jedeme znovu, protože "tak jsi mne rozčílil, že jsem si zapálila, mlsala, dala frťana,..." prostě vždy existuje objektivní důvod, který nám brání v našich dobrých úmyslech :-)
My moc dobře víme, že je to jen výmluva, ale nechceme to slyšet. Pak doporučuji ani nezačínat, zbytečně nás to stresuje a navíc každý neúspěšný pokus nás utvrzuje v tom, že to nemá smysl.

Klidně si závislujme, a při tom trošku přemýšlejme - nikdo nám nepomůže, je to na nás a pro nás!!!
Hledejme si silný motiv, který nás donutí k chtění přestat a hlavně vydržet. Takový motiv, který je dlouhodobý a při pomyšlení na něj zaženeme chuť na cigaretu, mls či frťana,... A dlouho zvažujme rozhodnutí - tak dlouho, až si budeme jisti, že opravdu to chceme, že ten "náš motiv" nás pronásleduje jen při pomyšlení "hřešit". To je pak ten správný čas a konec musí být hned - ne pozvolna snižovat dávku.

Příklad vhodného motivu:
Zůstává za mnou stopa smradu po cigaretách místo příjemné vůně!
Když podám někomu ruku, tak mu pak páchne.
Promluvím-li okolí otáčí hlavu - aby se jim nezvedl žaludek z pachu, který táhne z mých úst.
Jak přiblbě vypadám, když mám popito.
A to jsou rozumy, co ze mne vypadnou po pár skleničkách.
Jak se dá přede mne bomboša (brambůrky), jím jeden kousek za druhým, to je odporné.
Jím jak kdybych byla odpadkový koš - zbytky po dětech, poslední sušenka, kolečko salámu,...

Držím palce. Hančí

 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Otavínka Otavínka | Web | 18. ledna 2011 v 21:45 | Reagovat

Několik desítek let jsem taky kouřila a marně jsem se snažila přestat. Nebylo to jednoduché a pak jsem po nemoci přestala ze dne na den. Mám takový strach si zapálit, že už sedm let nekouřím. A najednou to jde. Ale nutno přiznat, že jsme přestali s manželem téměř současně ze stejného důvodu. Ale jak na hubnutí nevím. Tím, jak jsem přestala kouřit přibrala jsem dvacet kg a marně se je snažím dát dolů. Nejde to.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama